Хотя я серьезно отстал от своего плана, это не повод сдаваться. В итоге удалось достигнуть BMI 25, и я перестал быть жирдяем, и стал человеком с немного избыточным весом. Следующая среднесрочная цель — BMI 23. Так же надеюсь нагнать свой первоначальный план.
Сообщения
Поздравляю ! Это очень тяжело. Очень мало людей, это может. Наверное даже меньше, чем избавиться от героиновой зависимости.Вот достаточно надежная статья по корреляции BMI и риска для здоровья:
ОтветитьУдалитьhttp://ki.se/content/1/c6/04/99/84/body_Mass10120209.pdf
В статью можно особо сильно не вникать, главное это графики на 4 стр.
Когда BMI снижается ниже 24-25 риск здоровья остается одинаково низким при дальнейшем понижение. Хотя, я видел и др. кривые... Но эта мне кажется более менее правдоподобна.
Было непросто - параллельно пришлось стать мегаатлетом:)
ОтветитьУдалитьСпасибо за статью. Я читал, что все-таки лучше ниже 23 опуститься, что и буду пытаться достичь. Даже если это для здоровья не имеет большого значения, жирок лишний еще явно есть, поэтому для эстетических целей полезно. Да и в спорте, которым сей час занимаюсь, дополнительный вес полезно убрать.