Очередной рубеж, а впереди новый вызов

Очередной рубеж – 78,3 кг – удалось взять раньше времени — 21, а 29 октября.



С нагрузкой в эквиваленте ~800 ккал в день процесс идет, поэтому можно чуток снизить нагрузку:

• По вечерам легкая физкультура — 17 (против 18) левл из хакерской диеты;
• По утрам пробежки — цель сжечь 4 800 ккал за неделю. На прошлой неделе было очень непросто, но постепенно ножки привыкли к нагрузке.

Следующая цель по весу на 0,4 кг ниже предыдущей — 77,9 кг к 5 ноября. Впереди непростые недельки – отпуск. Перемена в питании и отсутствие возможности контролировать вес представляют серьезный вызов, да и бегать по 10км по жаре не факт, что получится.