Отъелся в отпуске

Бегать параллельно с покатушками на горных лыжах тяжело для ножек, а обильная болгарская кухня сделала свое черное дело — в итоге вес вырос аж до 78,9 кг.

Задача на ближайшее время вернуться к предыдущей нагрузке:

• По вечерам легкая физкультура — 18 левл из хакерской диеты;
• По утрам пробежки — цель сжечь 5 600 ккал за неделю, что соответствует примерно 13 км 6 раз в неделю.

Краткосрочная цель — 78,6 кг к 14 января.