Восстановился

Каждый день после возвращения удавалось брать новые плановые уровни, в результате возобновление позитивной динамики после отпуска можно считать свершившимся фактом.

Новый плановый ориентир — 77,0 кг к 3 декабря.

Нагрузка на ближайшее время:

• По вечерам легкая физкультура — 19 левл из хакерской диеты;
• По утрам пробежки — цель сжечь 5 600 ккал за неделю, что соответствует примерно 13 км 6 раз в неделю.