Процесс идет

Целевой уровень 77,0 кг к 3 декабря удалось взять раньше срока. Новый плановый ориентир — 76,4 кг к 10 декабря.



Процесс идет успешно в последнее время, но пока я несколько отстаю от глобального плана, поэтому сохраняю нагрузку:

• По вечерам легкая физкультура — 19 левл из хакерской диеты;
• По утрам пробежки — цель сжечь 5 600 ккал за неделю, что соответствует примерно 13 км 6 раз в неделю.

Мои кроссовки "пробежали" декларируемый производителем нормативный пробег в 500 км, поэтому пора их заменить на чего-нибудь новое — более зимнее и офф-роадное, чтобы не скользить временами, как корова на льду.