вторник, 30 октября 2012 г.

Перетренировался

За последнее время резко увеличилась нагрузка: к моим обычным пробежкам добавились тренировки с Сеней (+25% к объемам), несколько мегазаездов на велосипеде и начало курса «100 отжиманий». По ряду признаков я немного перетренировался, и надо сбавить обороты.

Судя по погоде, велосипед уходит на зимний отдых, тренировки с Сеней продолжаю, попробую закончить курс «100 отжиманий» (хотя не уверен, что получиться), а свои традиционные пробежки на время заменяю ходьбой.

суббота, 27 октября 2012 г.

Опять о BMI

По наводке френда прочитал о влиянии BMI на продолжительность жизни. Оказывается большого смысла рваться к BMI 21 нет. Пока решил уверенно закрепиться ниже 25.

вторник, 23 октября 2012 г.

100 push ups

Захотелось чего-нибудь добавить к бегу из ОФП. Решил начать с отжиманий по программе 100 push ups. Первоначальный тест – 35 отжиманий. Посмотрим, чего получится через несколько недель.

понедельник, 8 октября 2012 г.

BMI 25

Хотя я серьезно отстал от своего плана, это не повод сдаваться. В итоге удалось достигнуть BMI 25, и я перестал быть жирдяем, и стал человеком с немного избыточным весом. Следующая среднесрочная цель — BMI 23. Так же надеюсь нагнать свой первоначальный план.