воскресенье, 25 марта 2012 г.

Процесс идет

Очередной рубеж взять. Все больше убеждаюсь, что любые временные уловки, нацеленные на снижение веса, не работают — надо чего-нибудь менять на постоянку.
Нагрузку пока сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал. Следующая цель — 74,7 кг к 7 апреля.

вторник, 20 марта 2012 г.

Прорыв

Пробежал рекордные для себя 18 км, а за одно неожиданно опустился ниже 74 кг. Пока не понятно насколько результат устойчивый, но если повезет, то скоро доберусь до BMI 25. Нагрузку пока сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал. Следующая цель — 75,1 кг к 31 марта.

суббота, 10 марта 2012 г.

Праздники подкосили

В этот раз из-за праздников не уложился в план. Нагрузку пока сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал, но немного поменяю схему тренировок — буду чередовать дни с высокой и низкой нагрузкой. Следующая цель - 75,6 кг к 17 марта.
И больше никаких поблажек – если не буду укладываться, буду повышать нагрузку.

суббота, 3 марта 2012 г.

Борьба продолжается

Череда бесконечных праздников уже поднадоела – опять с трудом уложился. Последнюю неделю осталось отмучиться. Следующая цель — 74,7 кг к 10 марта. Нагрузку сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал в неделю или по 12-13 км 6 раз в неделю.