Шансы растут

Целевой уровень 76,4 кг к 10 декабря удалось взять раньше срока. Новый плановый ориентир — 75,8 кг к 17 декабря.



Благодаря героическим усилиям, наконец, удалось повысить шансы достижения глобальной цели до 50%. Еще немного, и можно будет снизить нагрузку, а пока оставляю ее на прежнем уровне:

• По вечерам легкая физкультура — 19 левл из хакерской диеты;
• По утрам пробежки — цель сжечь 5 600 ккал за неделю, что соответствует примерно 13 км 6 раз в неделю.

Из-за небольшой, но болезненной травмы, полученной в отпуске, приходится не бегать, а ходить, что требует слишком ранних подъемов (в 4.40). Надо серьезно подумать над изменением расписания дня и потихоньку возвращаться от ходьбы к бегу.