среда, 21 марта 2012 г.
вторник, 20 марта 2012 г.
Прорыв
Пробежал рекордные для себя 18 км, а за одно неожиданно опустился ниже 74 кг. Пока не понятно насколько результат устойчивый, но если повезет, то скоро доберусь до BMI 25. Нагрузку пока сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал. Следующая цель — 75,1 кг к 31 марта.
понедельник, 12 марта 2012 г.
суббота, 10 марта 2012 г.
Праздники подкосили
В этот раз из-за праздников не уложился в план. Нагрузку пока сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал, но немного поменяю схему тренировок — буду чередовать дни с высокой и низкой нагрузкой. Следующая цель - 75,6 кг к 17 марта.
И больше никаких поблажек – если не буду укладываться, буду повышать нагрузку.
И больше никаких поблажек – если не буду укладываться, буду повышать нагрузку.
воскресенье, 4 марта 2012 г.
суббота, 3 марта 2012 г.
Борьба продолжается
Череда бесконечных праздников уже поднадоела – опять с трудом уложился. Последнюю неделю осталось отмучиться. Следующая цель — 74,7 кг к 10 марта. Нагрузку сохраняю на прежнем уровне — 5 600 ккал в неделю или по 12-13 км 6 раз в неделю.
четверг, 1 марта 2012 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Сообщения
