Сало сильнее бега

Злоупотребление салом на работе до добра не доводит: план не выполнил – 81,1 вместо 78,8 к 17 сентября.



На этой неделе повышаю самоконтроль и нагрузку:

• Ем через час после появления чувства голода;
• По вечерам легкая физкультура — 16 левл из хакерской диеты;
• По утрам пробежки — цель сжечь 2 400 ккал за неделю (придётся поднять планку выше 5 км в день).

Следующая цель по весу — 78,5 кг к 24 сентября.